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アダルトチルドレン(AC)の回復
 

アダルトチルドレンの回復

(*インナーチャイルドワークin清里での外川先生のお話しから抜粋)

  ・癒しを終える 〜それでも強く生きていける自分になる〜
・アダルトチルドレンの回復・成長のステップ
・例えばAさんは、


癒しを終える 〜それでも強く生きていける自分になる〜

アダルトチルドレンの回復は、「育ち直し」とよく言われます。
本当にそうですね。

まずは、

●オフィスTを卒業する、「癒しを終える」。
   これがどういうことか、ということをお話したいと思います。

癒しは、「何年やったから、終わりになる」という決まりはありません。
人それぞれです。
いったん卒業してから、また戻ってくる人もいます。
人生が進んでいけば、それぞれのライフサイクルの中で、問題が起きてきますからね。

結婚や子育て、親の介護、その時期、その時期に、色々とあります。
良くなったから、それで二度と苦しくならない、というわけではないのですね。

*耐え難い苦しさから抜け出したら、その後は、「自分の人生」が始まるんですよ。
生きている以上、問題や悩みは、つき物なのです。
アダルトチルドレン(AC)の回復
だから、「癒しと成長」と言うんですね。

でも自分の人生が始まってから「誰かが何か言った」と、そのたびに傷ついていたのでは、やっていけないんですよね。それでは、自分の満足のいく人生は生きられないのです。


●ですから目指すのは、問題が起きても
  「それでも、強く生きていける自分」なんです。
  オフィスTの癒しは、それをやっているのですね。
 
自分らしく、望む人生を、生きられるように、
多少傷ついても、嫌なことがあっても、
崩れずに、生きていけるように。
そういうなかに、「人生は楽しい」と思えるものがあるのです。

そういう力のある強い自分になっていくのです。

言い換えてみると
「癒しを終える」ということは、
「ひとり立ち」するということなのです。

アダルトチルドレンの回復・成長のステップ

アダルトチルドレン(AC)の回復では、どういうことが「ひとり立ち」になるのか、ですよね。

アダルトチルドレンの癒しは、「育ち直し」と言っていますが、
アダルトチルドレンの苦しさは、
「母親との健全な愛着関係が結べない」ことから始まります。
母の承認」が得られず、
「自分はこれでいいのか」と自信が持てないことなんですね。
だから「承認」を求めて、求めて、苦しいんですね。
ですから、最初から育ち直しをするのです。


●ここでは、育ち直しの7つのステップを見ていきましょう。
 
1.まずは、自分のセラピスト(=言ってみれば母親です)に出会って行きます。
  そこで「愛着関係」=信頼関係=そして人間関係を築いていくんですね。
 
2.人間関係を広げる
   
  それから、幼稚園、小学校と進んでいくように、仲間に出会っていきます。さらに、人間関係を広げていくんですね。
そこで、受け入れられる自分、信頼できる友情、温かい共感、などを味わい、学びます。
(=受容される自分を信頼していけるようになることですね。)
 
3.自分らしさの発見
   
  そして、さらに、自分の考え、自分らしさを発見していくんですね。
そして、本当の自分を見つけていきます。
まさに、子どもが成長するように、それぞれの成長課題を進めていくんです。アダルトチルドレン(AC)の回復
成長過程のどこかで、つまずきがあって、そこで時間が止まっています。
だから、時間を進めていくわけですね。(成長していくんです)
そして、本当の自分を見つけていきます。
 
4.グリーフする
   
  同時に、これまでの生きづらさを生み出してきた、トラウマの1つ1つをグリーフ(嘆く)していきます。
ここでしっかり嘆くことが大事なんです。これをしっかりやらないと、いつまでもくすぶってしまって、変えられるものも変えていくことができません。
それは、自分は親にどんな気持ちを分かってもらいたかったのか、どんな言葉を言いたかったのか、を探していくことでもあります。そのことが自分の中で、腑に落ちるように分かってくることが大事なんです。

それが分かって、きちんとグリーフできると、これまで自分を苦しめてきた考え方や情緒的反応が変化していきます。
「人が怖い」ということや「嫌われた」「否定された」などということの捉え方が変わっていくのですね。(そういうことがあまり気にならなくなってくるんです。)
これまでよりも楽に、生きやすくなっていくのです。
 
5.ソーシャルスキルを身につける
   
  アダルトチルドレン(AC)の回復そして、学校を卒業すると、社会人になるように、社会で生きていく力(ソーシャルスキル=コミュニケーションや人づき合いの仕方です)を身に付けていきます。 
ここは、すごく大事です。これがないと社会を生きていけないということですから。
そうやって、自信が付いてきたら、いよいよ、「ひとり立ち」です。巣立つのです。

巣立って行くには、チャント、祝福されて、巣立つ必要があります。
勝手に飛び出すのは、癒しの途中。
勝手に飛び出すのは、まだ「反抗期」ですよね。
あるいは「逃げてる」ことです。・・・親との関係もそうですよね。
            ↓
  大人になりきってない状態なのです
   
  ですから、ここまでのステップを行きつ戻りつしながら、螺旋階段を上がるように癒しをしていきます。
本当に良くなってくると、セラピストも、「大丈夫でしょう」と言うようになります。
 
6.離れる準備をする
   
  それから、離れていく準備をします。(本来、親ともそうなんですよ。)
セラピストとも長い期間、共に歩いてきたわけですから、愛着があります。
人は、納得せずに、急には離れられるものではないのです。それに一人で過ごす時間に、お互いが慣れていくことも必要なんです。
セラピストも、長い月日を共に生きています。
それも2週間に1度会ってお話をして、濃厚な時間を過ごした関係ですからね。
お互い、簡単には離れられないのです。
そうした準備をして、離れていく心構えや、会わないで過ごす練習をするんです。

ですから、速すぎる卒業は、ここで失敗します。
「やっぱりダメな自分」ってなっちゃうのね。
だから充分な時間をかけて行きます。
 
7.巣立ち
   
  そして、離れる準備を整えて、いよいよ「巣立ち」となります。
   

例えばAさんは、

アダルトチルドレン(AC)の回復例えば、癒しを終えて卒業されたAさんは本当に努力されました。


すごくすごく、本当に頑張りましたよ。
ご自分で、「このままじゃダメだ、」と言ってね、
怖いけど必死の思いで、人と関わるように頑張りました。
壁を乗り越えたんですよ。それで、ものすごく力が付きましたね。
そういった努力、頑張りがあって、自分に自信が付いていきました。

共に癒しの道を歩む中では、
Aさんに私が怒ったこともありましたよ。
そこにAさんの本当の苦しさがあったからなんですけどね・・・。
その時はAさんが本当の意味で変われるかどうか、の重要な局面だったのです。
(もちろん、ただ単に、感情的に怒るのじゃなくて、
怒った方がいい時にということです。
それは十分に時間をかけて信頼関係を築いて、
さらには相手に『受け取める力』がある時に、ということです。)
 
健全な母親が怒るようにね。
その人が、チャント生きていけるように、
本気で相手のことを思うのです。
本気で向き合うとは、そういうことです。
 
優しいだけでは、本当の癒しは難しいのです。
本気で癒しをしようと思うなら、そこまで、
あなたと本気で向き合ってくれるセラピストの存在が大事です。
 
*逆にある男性のクライアントさんに「怖い・・・。」と言ったことがあります。
とても威圧的に話をする方だったのです。
そこにその方の生きづらさがあったんですよね。
だから、私も本気でその方と向き合いました。
勿論、それで、その人は、大いに変わりましたよ。

次のセッションの時に、
「自分の家では、ああいう話し方が当たり前だったので、
普通なのだと思っていました。
だから、あの時、先生が言ってくれて本当によかったです。
あれから、自分について色々と考えたのですが、
そうやって強そうな態度をしているけど、
でも実は、自分は本当は人がすごく怖んだ、ということに気づけました。アダルトチルドレン(AC)の回復
それは、本当に大きな気づきで、
そのことが分かってずいぶん楽になりました。
自分が変われたのはあの時からです。」
とおっしゃっていました。


さて、Aさんの話に戻りますが、
そんなふうにして、Aさんは、人間関係が広がり、お友達も増えていって、
長年、引っかかっていたことが、解消されて、
「取り組む必要のある苦しさ」がなくなっていったんです。
そして、皆さんに「お別れの挨拶」をするために、
「最後の清里でのワーク」に参加しました。
癒しの取り組みを終了する一つの儀式です。
仲間達もみんな、Aさんの卒業を祝福してくれました。
こういうことが大事です。
 
そんなふうに、癒しはしていきます。
 
 
アダルトチルドレン(AC)の回復●最後に、
まだ、本気で「私=セラピスト」にぶつかってこれていなくても、焦らずに進んでくださいね。
本当の「ラポール=信頼関係」が築けるのに、1年半かかると言われています。
人と言うのはそういうものです。

特に、アダルトチルドレンの皆さんは、傷ついてきた体験が一杯あるのですから、
そう簡単にラポールを築けなくても当然です。
自分の本当の苦しささえ分からないわけなのですから。
今のまま、とにかく歩み続けることです。 それでいいんですよ。
その歩みの中で成長していきますし、
多少傷ついても、嫌なことがあっても、崩れずに、
「それでも、強く生きていける自分」になっていくのですから。


*ここに掲載されているお話しは、ご本人の承諾を得て掲載しております。
また、多くの方に見られる状況やエピソードをまじえて掲載しています。


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