外川智子の『リカバリーグループセラピー』

：	ナラティブセラピー（語ること）を中心に様々に工夫されたワークや療法、ロールプレイを取り入れ、回復・成長を目指します。

「同じ思いを持つメンバー」という
安全な場の中で
生き直しを始めます。

継続した関わりの中から
安心感・親密感・一体感を体験し
「人が怖い」「対人関係が苦手」などの
思いから楽になっていきます。

グループ内での様々な
取り組みを通じて、
自分自身を受け入れ
変化・成長していきます。

第5グループ参加者募集！！
10/16（土）～スタート！！
参加ご希望の方は
人数に限りがございますので、
お早めにご相談くださいませ。

		お問合せは、有限会社オフィスＴヒーリングセンター
		TEL.03-3374-8780　（月・木曜除く）10:30～17：00


《グループセラピーの参加者からこんな声がよせられています》
●	ワークショップでは、やっぱり安心して話せなかったけど、このグループなら大丈夫だった。本当はたくさん話がしたい私。話せるのがすごく楽しくてうれしかった。自分でも本当の自分を発見した気がした！！
（K.Oさん / 35歳 / 会社員）

●	「人が怖い」がなくなりました。人と楽に関われるようになって、いやいやしていた仕事への意識も変わり、「前向きな自分の方が楽！！」と思うようになりました。
（R.Yさん / 29歳 / 事務）

●	参加してよかったです！！自分の話をじっくり聴いてもらうのもよかったし、他のメンバーの話を聴くのも自分のためになってとてもよかったです。先生が一人一人の話を真剣に聴いている姿を見て、自分もメンバーも「大切にしてもらっているなぁ～。」と感じ、心に染みるものがありました。癒されたいなら「オフィスＴ！！」って思いますよ。
（S.Fさん / 32歳 / アルバイト）

●	ロールプレイの中で母との関係を再現した時、先生が「ここは安全な場だから大丈夫よ」と言ってくださって、胸の中でくすぶっていた思いを言葉にすることができました。自分の気持ちを本当に感じ、深く理解することができて、さらに癒しを深めていこうと思いました。
（H.Iさん / 42歳 / パート）

●	認知行動療法で一人一人の事例を具体的にやってくれたのがよかった。自分では分からなかった認知の歪みが解きほぐされ、一歩引いて自分を見れるようになった。人間関係やコミュニケーションについても、毎回とても勉強になり、いろいろな気づきや変化を得ることができた。
（J.Kさん / 38歳 / 講師）

対人関係グループ
対人関係やコミュニケーションが苦手という方

　生きづらさを抱えたＡＣにとって、日々の生活の中にこそ苦しさが生じています。
特に人間関係において、大変なつらさを感じてしまうものです。それは「恐怖」と言えるほど苦しいことがあります。その苦しさから回復し、より快適な人生を作り出すために考えられた、オフィスＴの「グループセラピー」。
　すでに参加の方々は、大きな収穫を得ています。

（第一に、所属の欲求を満たすこと）
まずは自分の安全な居場所を作ること。
これが無かったＡＣにとっては、足元が不安定で、飛び立つ足場もなければ、
傷ついた時、うれしい時、疲れた時に帰ってくるところも無い。
それでは常に孤独を感じ、不安を感じ、悲しくて寂しいのは当たり前。
だから、まずはあなたの居場所を作りましょう。

（次に、安心を得ること）
その中で、少しずつ心を開いていきましょう。お互いがお互いの癒しの証人です。
いつも同じ顔に出会うのは、とっても安心です。
皆がいつも温かく見守っています。
ここで出会える仲間は、あなたの魂の家族になるでしょう。
同じ苦しさをもつ、分かり合える、安全な仲間達と、
癒しの螺旋階段を共に昇っていきましょう。

【主な内容】


1クール目	①オープニング	：人に慣れる（ゲーム）：リラックスする（ゲーム）：対人緊張・対人恐怖とは：対人関係が苦手になった理由を理解する　etc.
1クール目		（全6回）
2クール目	②認知行動療法	：認知の癖を発見する：認知の修正・再構築：ロールプレイ　　etc
2クール目		（全6回）
3クール目	③リレーション	：リレーションに慣れる：雑談ができるようになる：ロールプレイ　　etc
3クール目		（全6回）
4クール目	④コミュニケーション	：良いコミュニケーションを理解する：意見が言えるようになる：ロールプレイ　etc
		（全6回）

例えば、こういう苦しさがある方・・・

人と話す場面などで、緊張する、声が震える、手が震える、頭が真っ白になってしまう、とか
緊張があってよく眠れない、疲れやすい、とか
友達やパートナーが欲しいのに、親密になるのが怖い、とか
そもそも信頼するって分からない、親密って分からない、楽しい、幸せ、
安心も分からない、など
実は買い物に行くのも、歯医者に行くのも、美容院に行くのがおっくうだ、
ということがありますね。

そんなあなたのためのグループセラピーです。

焦らずにじっくり、デモ確実に
癒しの螺旋階段を、共に昇っていきましょう！！

話すこと、聴くことの癒し効果

ACの癒しは生き直し

リカバリーグループセラピーってどんなことするの？

なぜ、グループがいいのか？

同じ苦しさをもつ仲間と共に

あなたは適切な人との関わり方を知らなかっただけ

グループセラピーは、ワークショップとどう違うの？