| 〜豊かに生きるためのアサーション〜 |
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| どんなときも、どんな場所にいても、生きていればコミュニケーションはついてまわります。だったらできるだけ素直に、率直に自己表現ができるほうが人生は楽しくなりますね。ありのままの自分を知り、自分を素直に表現し、無理なく前向きに生きる。そのためにはアサーティブな表現方法を学んだり、アサーティブになれない理由を知ることも大いに役立ちます。コミュニケーションは自分を相手に伝え、そして相手を理解するために欠かせないツールです。ワークを通してより効果的なコミュニケーション・テクニックを身につけましょう。 |
| こんな方に |
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・こんなことを言ったら笑われないかしら、といつも不安で話せない
・嫌なことを言われても言い返せなくて悲しい思いをする
・つい相手に合わせてしまう。ちゃんと自分の意見や気持ちを伝えられたらいいのに
・相手を傷つけずに話す方法を知りたい
・お昼休みの雑談が苦手で、会社に行くのがおっくうです |
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| コミュニケーションがスムーズになりました |
| 私は、話したいことや、聞いてもらいたいことがあっても、うまく気持ちを伝えられない、解ってもらえないという想いになってしまうので話すのを諦めたりしていました。ワークに参加して驚いたのは、普段の会話はもちろん、大切な仕事の話しにしても、話しの聞き方、伝え方、伝える内容やその順番、またその中には相手の気持ちも取り入れた会話の仕方というものが、ちゃんとあるんだということです。相手を尊重して自分の意見も言うといったアサーティブな会話をしてゆけば、自分の気持ちを引っ込めてしまうこともしなくていいし、相手に対して思いやりを込めることが出来るからコミュニケーションがスムーズになりました。会話を楽しむってこういうことなのですね。 （40才 会社員Ｋ．Ｗさん） |
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| 会話の仕組みを学んでビックリしました |
| 私は、友達と話しをする時に感情が先にたってきつい言い方をしてしまい、お互い嫌な気持ちになったりすることがありました。また仕事の時などは、上司に怒られたりすると今度は、萎縮してしまい、言われたとうりの仕事をしたつもりでいても“違う”とまた怒られたりしていました。どうしていつもこうなってしまうのかとても落ち込んでいました。ワークに参加して会話の仕組みを学んでビックリしました。言葉の整理の仕方や、伝え方を理解していれば、いきなり感情的になる必要もないし、又上司が感情的になっていても何が起きているか解るようになったので萎縮することなく、言わんとしていることが理解できるようになり、仕事もスムーズになりました。コミュニケーションで人生が違ってくるのですね。（26才 アルバイトＹ．Ｋさん） |
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| 人との会話は怖いものではないんだなと思いました |
| 私は人とあまり関わらないようにしてきました。人のことを知ることや、自分のことを話すのは、何か問題が起きるんじゃないかと思って怖かったんです。ワークではシェアリングなどで話しを聴く練習や、話す練習、そして話し方を学ぶことができたので、人との会話は怖いものではないんだなと思いました。ずっと今まで避けてきたけど、やっぱり人の中で生きて行くしかないんだからもっと人と関わってみようと勇気がでました。（34才 自営業Ｓ．Ｏさん） |
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ACと対人恐怖
