| 〜心、晴れやかに生きる〜 |
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「自分を大切にする」ってどういうことをいうのだろう？
今の自分にOKが出せていますか？
自分を卑下したり、後回しにしていませんか？
人からどう思われるかにばかりとらわれていませんか？ |
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| 自尊心・セルフエスティームとは |
| ありのままの自分を評価し、そんな自分を大切に思うこと。自分はこれでよいのだという肯定的な自己評価ができること。 |
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| 自分を大切にして生きていますか？ |
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| 自己評価が低いと、自分を大切にした生き方ができなくなります。すると、欲求不満も募り、望むものもなかなか手に入らなくなります。それでは、やはりスムーズな人間関係もやりがいのある仕事も、豊かな人生も得られません。悪くすれば、家庭内でのトラブル、児童虐待へと向かってしまうのです。ですから、自分のために自分を高めましょう。自尊心を高めてアサーティブ（心地よい人間関係やコミュニケーション）な人になりましょう。
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| 内容 |
日時 |
受講料 |
・人の目を気にしないためには
・自分のためのアファーメーション
・感情の鎮め方 |
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￥36,750 |
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| これからの自分に有効に作用しそう・・・ |
まだ漠然としているが、これはとても自分に有効に作用しそうなワークだと感じた。自慢するワークは、最初はイヤだったがやってみたら楽しかった。ありのままの自分を受け入れることができるようになりたい。
（J.Nさん／会社員／35歳） |
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| 相手の方が自分のよさをみつけてくれて嬉しかった |
自分を出すのが怖かったです。でも少しだけ自分のことを話すことができて、相手の方が自分の良さを見つけてくださいました。これから少しずつ経験を積んで、自分のことをもっと好きになればいいなと思います。ありがとうございました。
（S.Mさん／アルバイト／21歳） |
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| 「自慢」の練習がよかった。熱入っちゃいました。 |
自慢の練習では、聞いている相手役だという立場は吹っ飛んでしまって心の底から相手のことを「すごいなぁ！」と感嘆してしまった。それは私にとってもとても嬉しい時間で、熱のこもった自分がいました。
（J.Sさん／主婦／50歳） |
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| 「自慢」の練習で勇気が湧いた |
自己評価と自慢の練習では、良いと思っているが自分で受け入れられないことを10個、自分に対する宣言の意味もこめて言ってみた。相手の方が真剣に褒めてくれてすごく嬉しかった。自分で受け入れる勇気の力と決断になった。
（R.Kさん／アルバイト／35歳） |
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ACと対人恐怖
