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うつ病・認知行動療法

〜人生を明るく生き、憂うつな気分をなくすための最新の科学的方法〜
うつ病・認知行動療法 人生を変えたい!
望むものを手に入れたい!
人間関係を変えたい!

「私はなぜいつもうまくいかないのだろう」
「なんでこんなに人が怖いと思ってしまうのだろう?」
うつ病・認知行動療法こうした「なぜ?」にたいして、私たちは答えが見つからないまま結局は自分を責めていたりすることが多々あります。魂の望む生き方を妨げているのは、このように自分でもわからないうちに自分に染み付いてしまった『考え方の癖(絶対的信念)』の仕業なのです。
 このワークではその癖を発見し、自分の感情や行動、人間関係を根本から変えていくのに欠かせないスキルを習得していきます。望み通りの人生、よりよい対人関係、さらには人生における成功を手にしていくためにはどのようにしたらよいのでしょうか。よりよい現実をつくっていくために、大いなる秘訣を学んでください。

  内容 日時 受講料
理論編(2日間コース) ・認知行動療法とは
・思考と感情の違い
・絶対的信念とは
  ¥40,500
(税抜き)
実践編(計3回) ・思考記録表をつけて
適応的思考を見つける
  ¥32,400
(税抜き)


■まずはお電話ください。詳しい資料をお送りします。
お申込み、お問合せは、有限会社オフィスTヒーリングセンター
TEL.03-5355-7055 (月・木曜除く)10:30〜19:00


認知行動療法とは
うつ病・認知行動療法 うつ病をはじめとするさまざまな神経症、摂食障害、人格障害、対人関係の問題、またPTSD(心的外傷ストレス障害)といった過去の記憶・イメージなどによる障害の治療に幅広く応用される療法です。実際に、うつ病に対して、抗うつ剤と同等か、もしくはそれ以上の治療効果があると証明された最初の精神療法として知られています。オフィスTでは、この療法はACからの回復、心の成長にも欠かせないスキルだと考えています。


うつ病・認知行動療法 参加者の声
自分を客観的に見られるようになる
「状況」「感情」「思考」を記録していくという思考記録表は、算数みたいにすごく論理的に成り立っているので、これを記入していけばいくほど、自分の状況を客観的にみることができて、そうすればするほど自分が可哀想な子供だったことがわかってきて、涙がボロボロと流れてきました。
(A.Fさん/電話オペレーター/36歳)
自分の中の感情と思考がぐちゃぐちゃになっていることに気づけた
自分の中で感情と思考、外の出来事と自分の中で考えていることがごちゃまぜになっていることがよくわかった。また、屈辱感、おびえ、いらだちなどさまざまな感情に関し、その言葉はわかるけれど、それらと自分の感情が全くリンクしていないことにも気づいた。
(K.Nさん/プロデューサー/37歳)
自分の思考の癖がわかった
思考記録表を使って、自分の思考パターンを書いてみて、いつも物事の核心に触れることを避けている私とそれをわかっているのに気づかないふりをしている私がいることに気づいた。
(A.Tさん/アクセサリー・デザイナー/51歳)
自分のどこを変えていけば生きやすくなるかわかって、未来への展望が開けた
一生懸命健全な考え方をしようとしているのに、実は間違った思い込みを強化している自分に気づきショックでした。でも、今それを気づけてよかったです。そこを直していけばもっと生きやすくなれそうと展望が開けてきました。
(S.Oさん/アルバイト/41歳)

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