心の相談室

アダルトチルドレンのカウンセリング
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アダルトチルドレンかもしれない
インナーチャイルドを癒したい
愛着障害かしら?
発達障害かもしれない

など思い浮かんだ事はありますか?

人が怖い、コミュニケーションが苦手、親密になるのが苦手など、職場やママ友との人間関係のお悩みや、 職場の上司が怖い、雑談が苦手、パワハラに悩んでいるなどの職場での人間関係のお悩み。

子どもが不登校、引きこもっている、あるいは親との関係が苦しい、夫あるいは妻との関係など、家族のお悩み。 パートナーが欲しいけど、親密になるのが怖い、親密になれないなど 様々なお悩み。

もっと楽に生きたいあなたのお悩みに優しく寄り添います。

日頃、こんな事を感じていませんか?

アダルトチルドレンの不安

・人が怖い。
・人と話すのが怖い、苦手だ。
・怒られるのが怖い。
・男性/女性が怖い。
・対人緊張、対人恐怖がある。
・怒られないかとビクビク委縮してしまう。
・相手を怒らせないように気を遣って合わせてしまう。
・何をしても「やっぱり自分はダメな人間だ」と思う。
・雑談が苦手、人の輪に入れない。
・バカにされるのじゃないかと思ってしまう。
・コミュニケーションが苦手。

・自分の発言が「へん」と思われるのではないかと不安。
・感情のコントロールがうまくできない。
(すぐにカッ!としてしまう、泣いてしまうなど)
・いつもイライラしてしまう。
・楽しいとか感情がわからない。
・感情表現が苦手。
・漠然とした不安がある。

・会議で意見が言えない。
・集中力が続かない。
・仕事でミスが多い。
・自分に自信がない。

・子どもに怒鳴ってしまう、叩いてしまう。
・そして罪悪感、自己嫌悪に悩んでいる。
・なんかモヤモヤしているけれど、言葉にできない。
・家に虐待はなかったけれど、生きづらい。
・発達障害かもしれない。(ミスや忘れ物が多い、職場でうまく関われない)
・愛着障害かもしれない。(親密になるのが怖い、自分から先に関係を切ってしまう)
・カサンドラかもしれない。

不安や緊張、ストレスで「いっぱいいっぱい」になっていませんか?

・自分の言った言葉を全部点検してみないと不安。
・相手を怒らせないかと不安。
・相手を傷つけていないか不安。
・「私、変じゃないよね?」と、いつも自分が心配。
・人に見られていると思うと、手が震えてしまう。
・何事もキチンとチャント、完璧にしようとする。
・チョットした一言でも「批判された!」と思ってしまう。
・イヤな出来事をいつまでも引きずってしまう。
・お昼休憩がイヤ。雑談に入れない。
・何をしゃべったらいいのかわからない。

アダルトチルドレンのストレスで悩む女性

アダルトチルドレンの方々が抱える生きづらさは、実際耐え難い苦しさです。

たとえ子供時代に親から叩かれていたとしても、「自分が悪い子」「ダメな子」だからと考えてしまい、それが虐待、あるいはマルトリートメント(不適切な養育)だったのだとの認識を持つことは少ないです。そのため余計に自分自身を責めてしまいます。その状態が「いつもの日常」であり、子どもにとってはその日常に順応しなければ生きて行けないので、過剰に順応(過剰適応)するのです。そしていつの間にか、自分の言葉を飲み込む癖がつき、自分の感情表現をしなくなり、感じることも鈍麻していったのです。そして、苦しささえマヒさせていくのです。ですから大人になった今、「なぜだか対人関係を築いていくことが苦手」になっているのです。

カウンセリングに通い始めた頃はうまくお話ができないと、言うこともあります。またアダルトチルドレンの家庭には「家の中で起きていることは言ってはいけないよ」などの秘密のルールがあるものですから、今まで誰にも話したことがない心の内を話すのはとても勇気がいりますし、難しいことだと思います。 うまく整理して話せなくて当たり前の事なのです。

それでも、大丈夫!

アダルトチルドレンやトラウマのことに精通したセラピストがお話をお聴きしますので、しばらくすると、色々なことがたくさん語れるようになってきます。
生きにくさ、苦しさを話すだけでも、心は軽くなるものです。

ですから焦らず、あきらめず、癒しをしてください。
そして穏やかで安心した日々を、満足のいく人生を手に入れてください。
あなたが楽になれるように、セラピストは全力で力を尽くします。

その生きづらさ、苦しさは、あなたのせいではありません。
その傷みは、アダルトチルドレン(家族トラウマ)ゆえの傷みかもしれません。
そして解決の道はあるものです。

ぜひ一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
03-5355-7055
受付時間:10:30~18:30(月・木定休)

清里ワーク

安堵のため息、そして感動… 生き直しの3日間 短期集中ワーク インナーチャイルドワーク

この短期集中ワークではグループで3日間寝食を共にすることによって、ありのままの自分に戻ることを目指します。そしてお互い相手認め合うこ とにより一体感が生まれ、絆を深めていきます。ここで感じた仲間の存在と安心感は、その後の癒しの道にも確実にプラスにな り、意義ある魂の出会いが起こります。

セラピスト紹介

アダルトチルドレンカウンセラー 外川智子

外川智子(とのかわ ともこ)

1952年生まれ

オフィスTヒーリングセンター代表
ACカウンセラー・サイコドラマセラピスト
透視カウンセラー・ヒーリングセラピスト

アダルトチルドレンカウンセラー 大橋佐知子

大橋佐知子

1974年生まれ

透視カウンセラー・ヒーリングセラピスト

外川智子著書

「対人関係の傷みを癒す」~アダルトチルドレンと愛着障害~

なんとなく怖い…「対人関係の傷みを癒す」~アダルトチルドレンと愛着障害~


著者:外川 智子
定価:1,540円(税込)
発行:㈱パブラボ

人は人によって傷つくけれど、 人は人の中で癒される」 ~アダルトチルドレンからの回復

「人は人によって傷つくけれど、 人は人の中で癒される」
~アダルトチルドレンからの回復  オーラに現れるトラウマを癒す~


著者:外川 智子
定価:1,430円(税込)
発行:メディアート出版

「あなたの一番になりたくて」~AC(アダルトチルドレン)と対人恐怖~

「あなたの一番になりたくて」~AC(アダルトチルドレン)と対人恐怖~


著者:外川 智子
定価:1,430円(税込)
発行:現代書林

「私は私をあきらめない」~家族トラウマを超えて~

「私は私をあきらめない」~家族トラウマを超えて~


著者:外川 智子
定価:1,650円(税込)
発行:メディアート出版

誰もがみな幸せになっていい:アダルトチルドレンの痛みを癒す

誰もがみな幸せになっていい:アダルトチルドレンの痛みを癒す(Kindle)


著者:外川 智子
定価:1,100円(税込)
発行:22世紀アート