人間関係に疲れる
職場の上司とうまくいかない

会社員のＫ介さんの場合

悩み：職場の人間関係がうまくいかない

会社員のＫ介さんは一流企業に勤めています。人から見たらエリート中のエリートで、その仕事ぶりには目覚ましいものがあります。でも、Ｋ介さんは自分を「たいした仕事をしていないダメな男」だと思っているのです。そして「上司とうまくいかない」「ひょっとして上司から嫌われているのではないか？」「チームになじめていない気がする」と人間関係の悩みを深めていました。職場で上司ともうまくやろうとしているし、なんとかチームにも馴染もうとしているけれど、なんだか人間関係がうまくいかない…。気づくと人の顔色を伺い、気を使ってご機嫌をとっているのです。そして時々なぜだかイライラして苦しくなってしまう…。同じチームの同僚も後輩も、上司と良い雰囲気、良い関係で仕事をしているようだし、チーム内でも気楽に話をしているように見えます。その反面、自分はチームに打ち解けられず、輪に入りきれていないような気がしていました。うまくやっている人を見ると、見習いたいなと思っているのですが、なぜか同じようにできず、自分の場合どこか表面的な付き合いにしかなっていない気がして、「他の人は人間関係をうまくやっているのに、自分はそうじゃない。」
「自分がダメな人間だから、人間関係がうまくいかないのかもしれない。」
「自分は人と打ち解けられないし、ちゃんとしたコミュニケーションができないのかもしれない。」
と思ってしまっています。

お父さんは自分の思い通りにならないとすぐ怒鳴る人で、子どもを見下したり、バカにしたりしていました。お母さんは、感情の起伏が激しいお父さんのご機嫌をとり、気を使います。また、Ｋ介さんには弟がいますが、お母さんは弟だけをかわいがり、Ｋ介さんには冷たく意地悪な態度でした。Ｋ介さんは、そうした親との関係の中で「自分は受け入れられる存在だ」「自分はＯＫだ」という感覚や自尊心を持つことができませんでした。また家族の中で交わされるコミュニケーションのほとんどが、親から指示や命令をされ、それに子どもが応えるといったものでしたので、健全なコミュニケーションの方法を学ぶこともできませんでした。

そして、社会に出たときに「人間関係がうまくいかない」「コミュニケーションが苦手」という苦しさや生きづらさを抱えることになったのです。こうした機能不全家族の中で育つと、子どもは自己肯定感を持てないまま社会へ出ていかざるを得ません。「自分はダメな人間だ」という自己イメージを持ち、「外の世界でも自分は受け入れてもらえないのではないか」という漠然とした不安や恐怖を抱えながら、自分を支えてくれる人も助けてくれる人もなく、たった一人で世の中と関わっていかなくてはいけません。

人間関係のつらさの原因

こうした自分の家の状況が分かってきたのは、セッションやグループセラピー、清里ワークなどの癒しに取り組み始めてからでした。それまでは、「これは普通のこと」「自分の家は、普通の家」と思っていました。いろいろとネットや本で調べていた時に、一番思い当たったのが「愛着障害」という言葉でした。さらに愛着障害を調べていくと「アダルトチルドレン」というキーワードが出てきたのですが、自分の家は機能不全じゃないから関係ないと思っていたのです。でも、グループセラピーで他の方のお話を聞く中で、「普通に働いていて、一見悩みもつらさもないように見える人でも、自分と同じような悩みを抱えているのだ」と思ったり、セッションやワークなどから、自分の育ってきた家族の状況が客観的にみられるようになっていき、「愛着関係に問題があって、自分はアダルトチルドレンなんだ」と思うようになりました。そして、自分はそもそも人が怖くて、「怒られるのも怖い」「嫌われるのも怖い」と思っていたことに気づきました。だから、自分の中がいつも不安定でグラグラしていて、その自分を守るように自分の周りに壁をつくってきたのです。そのくらい怖かったのです。それが分かった時、自分で自分を受け入れられた気がしました。癒しへの取り組みを通して、なぜ自分が人を怖いと思い、人間関係がうまくいかないのか、それは育ってきた家族との関係からきていたことを理解できたのです。